Picie ciepłej wody z cytryną na czczo jest skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia. Może się także okazać ogromnym wsparciem w drodze do osiągnięcia szczupłej sylwetki.
Jedną z najważniejszych korzyści płynących z regularnego spożywania wody z cytryną jest wspomaganie układu pokarmowego. Szklanka ciepłej wody z dodatkiem cytryny wypijana na czczo, powoduje, że proces eliminacji z organizmu produktów przemiany materii jest łatwiejszy. Sok z cytryny swoją strukturą chemiczną przypomina struktury soków żołądkowych. W swoim składzie ma limonen wspierający odbudowywanie śluzu, który chroni wyściółkę żołądka. Dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka. Ponadto usprawnia eliminację toksyn zgromadzonych w przewodzie pokarmowym, koi niestrawność, refluks żołądkowy oraz wzdęcia, nawilża jelito grubo, stymulując przy tym produkcję żółci.
Złe bakterie i wirusy są atakowane przez cytrynę, dlatego jest ona rekomendowana w stanach przeziębienia i grypy oraz przy łagodzeniu podrażnień gardła. Sok z cytryny zawiera witaminę C, która stymuluje obronę immunologiczną – istotną w zwalczaniu grypy lub przeziębienia. Cytryna ułatwia także wchłanianie żelaza zawartego w diecie, które jest składnikiem odżywczym wzmacniającym nasz układ odpornościowy.
Wprowadzenie do swoich codziennych nawyków picia wody z cytryną pomaga nawadniać organizm, tak by nie zapomnieć o wypijaniu wystarczającej ilość wody w ciągu dnia. Dodatkowo wyciśnięta cytryna potrafi być naturalnym zastrzykiem energii, dzięki czemu rano pobudza, zapewniając gotowość do rozpoczęcia dnia.
Ważnym powodem, dla którego warto pić wodę z cytryną jest fakt, że cytryna jest znakomitym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają działanie wodnych rodników, odpowiedzialnych za wczesne starzenie się skóry. Przeciwutleniacze, które są zawarte w cytrynie, działają nie tylko regenerująco i kojąco na skórę, ale ograniczają ogólny stan zapalny w organizmie. Zdarza się, że ciało produkuje zbyt wiele kwasu moczowego, który zbiera się wokół stawów. Cytryny, dzięki zawartości witaminy C pomagają skutecznie obniżyć jego poziom w organizmie, by powstrzymać ataki dny moczanowej. Cytryna pobudza produkcję węglanów wapnia, dzięki którym nadmiar kwasów jest neutralizowany, a sam kwas moczowy zostaje odprowadzony przez mocz.
Nadmierna kwasowość jest powszechnym problemem. Wynika m.in. ze złego odżywiania, stresu oraz prowadzonej aktywności fizycznej. Dodatkowo może być czynnikiem chorób t.j: cukrzyca, otyłość czy nowotwory. Mimo tego, że cytrusy mają kwaśny smak, to zdecydowanie działają alkalizująco – wspomagają równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
Cytryny pomagają wyeliminować z organizmu nadmiar toksyn zgromadzonych w narządach, tkankach i komórkach. Stymulują pracę wątroby, dzięki czemu wytwarza ona większe ilości enzymów. Sok cytrynowy ma również działanie moczopędne, co sprawia, że podtrzymuje układ moczowy w czystości, a dzięki optymalizacji pH moczu działa pozytywnie na osoby z zaburzeniami układu moczowego.
Kolejnym istotnym powodem, dla którego warto pić rano sok z wyciśniętej cytryny jest fakt, iż pomaga ona odciążyć błony śluzowe, a w szczególności zatoki, co jest pożądane w przypadku infekcji, ale dodatkowo poprawia codzienny komfort. Cytryna niweluje bakterie znajdujące się w jamie ustnej oraz odświeża oddech. Ważne jest, by rozcieńczyć cytrynę w wodzie, ponieważ czysty sok może negatywnie wpływać na szkliwo zębów.
Ponadto cytryna jest bogata w magnez i potas, które pozytywnie wpływają na mózg oraz układ nerwowy, dzięki czemu oczyszcza umysł i zapewnia koncentrację.
Przeciwutleniacze poza skutecznym zwalczaniem stanów zapalnych, są także dodatkowym czynnikiem w walce z rakiem. Istotnie neutralizują kwasy, które wspierają pojawianie się nowotworów.
Ciekawe jest, iż można skutecznie zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny zastępując ją rano wodą z sokiem z cytryny. Zapewnia podobny efekt pobudzenia jak ten spowodowany filiżanką kawy, jednak bez negatywnych skutków.
Ważne jest, by woda była letnia, z uwagi na to, iż zimna i gorąca wodą mogą spowodować szok termiczny w organizmie. Natomiast woda w temperaturze pokojowej pozwala obudzić ciało i spokojnie włączyć funkcje trawienne.
Picie wody z cytryną zapewnia wiele pozytywów. Może warto wprowadzić je do swoich codziennych nawyków, by poczuć się lepiej?
