Zdrowy i biały uśmiech 😁 to synonim młodości i zdrowia.
O zęby możemy dbać na różne sposoby, np. stosując odpowiednie produkty w diecie:
- zielona herbata ☕ zawiera naturalny fluor, który chroni zęby przed próchnicą, ma również właściwości antybakteryjne,
- marchew, kalarepa, seler naciowy, rzodkiewki spożywane na surowo czyszczą przestrzenie międzyzębowe i wzmacniają dziąsła,
- truskawki 🍓 mają właściwości wybielające, a także są bogatym źródłem witaminy C
- dla naszych zębów niezwykle przydatne są ryby 🐟, które zawierają dużo wapnia (budulec kości- zębów), witaminy D3 (wbudowuje wapń w kości), fosfor chroni przed próchnicą.
- kwasy zawarte w cytrusach niszczą szkliwo,
- owoce zawierają dużo witaminy C- tu ideałem są jabłka 🍎, jednak należy zwrócić uwagę również na to, że są źródłem cukru, który jest pożywką dla bakterii m.in. winogrona 🍇 i czereśnie 🍒,
- ciemne pieczywo wzmacnia dziąsła poprzez wymaganie żucia, co chroni przed chorobami przyzębia, pobudza wydzielanie śliny, która działa ochronnie na zęby,
- czerwone wino 🍷 i kawa ☕ zdecydowanie nie sprzyjają naszemu uzębieniu pozostawiając trudny do usunięcia osad nazębny
- najbardziej szkodliwym napojem jest cola, ponieważ zawiera bardzo dużo cukru, a także substancje rozpuszczające szkliwo, a także garbniki pozostawiające osad.
